Träning utesäsong 2012

Tränings-schema from v20-23:

Gå till denna länk:

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0An0vLrQnMpa5dGVSeUk1UnlaSzdpeXgyZTlIcXQyd0E

Träning i Maj tills vidare:

Tisdagar: Träning kl 18.00-20.00 på Tingbergsvallen

Torsdagar: Träning kl 18.00-20.00 på Tingbergsvallen

Lördagar: Träning kl 10.00-12.00 på Tingbergsvallen

Inställda träningar i Maj: 1/5, 17/5

Träning April		OBS! Kläder efter väder. Flera lager - ta av om det blir varmt. Mössa och vantar kan vara skönt.
vecka 14	3/4 Tisdag	Tingbergsvallen träning 18.00-19.15. 19.15-20.15 samling med ungdomar med fika och prat om Kraftmätning. Sista 15 minuter(20.15-20.30) info till föräldrar.
	5/4 Torsdag	OBS! Ingen träning. Träna gärna själva något under påskhelgen!
vecka 15	10/4 Tisdag	Tingbergsvallen 18.00-19.30.
	12/4 Torsdag	Tingbergsvallen 18.00-19.30.
	14/4 Lördag	Löpträning för Alla 12.00-13.00. Samling vid Tingbergsvallen.
vecka 16	17/4 Tisdag	Tingbergsvallen träning 18.00-19.30.
	19/4 Torsdag	Alternativ 1. Tingbergsvallen 18.00-19.30.                Alternativ 2. Hålabäckskolan 18.00-19.30. Beror på väder. Besked ges på tisdagsträningen och på denna sida.
	21/4 Lördag	Löpträning i form av Kungsbackaloppet på förmiddagen. Mer information kommer.
vecka 17	24/4 Tisdag	Tingbergsvallen 18.00-19.30.
	26/4 Torsdag	Tingbergsvallen 18.00-19.30.
	28/4 Lördag	Tingbergsvallen 10.00-12.00. Löpträning eller Teknikträningen beroende bl.a på väder.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Träning innesäsong 2011/2012

Träning v8:

Torsdag: Träning i Hålabäcksskolans gymnastiksal 18:00-19:30.

Lördag!: Löpträning föra alla 12.00-13.00. Samling vid Gymnastikhallen i Forsgläntan(vid infarten till Forsgårdens Golfbana)

Träning v7 :

Torsdag: Träning i Hålabäcksskolans gymnastiksal 18:00-19:30.

Söndag: Träning i Friidrottens hus 09:00-11:00.

Träning v6 :

Torsdag: Träning i Hålabäcksskolans gymnastiksal 18:00-19:30.

Söndag: Ingen träning i Friidrottens hus.

Träning v5 :

Torsdag: Träning i Hålabäcksskolans gymnastiksal 18:00-19:30.

Söndag: Ingen träning i Friidrottens hus.

Träning v4 :

Torsdag: Träning i Hålabäcksskolans gymnastiksal 18:00-19:30.

Söndag: Träning i Friidrottens hus 09:00-11:00.

Träning v3 :

Torsdag: Träning i Hålabäcksskolans gymnastiksal 18:00-19:30.

Fredag: Samling Rigortorpet.

Lördag: DM i Borås.

Söndag: Ingen träning

Träning v2 :

Torsdag: Träning i Hålabäcksskolans gymnastiksal 18:00-19:30.

Söndag: Träning i Friidrottens hus 09:00-11:00.

Träning v1 :

Torsdag: Ingen träning

Söndag: Träning i Friidrottens hus 09:00-11:00.

Träning v52 :

Torsdag: Ingen träning

Söndag: Nyårsdagen - ingen träning

Träning v51 :

Torsdag: Träning i Hålabäcksskolans gymnastiksal 18:00-19:30.

Söndag: Juldagen - ingen träning

Träning v50 :

Torsdag: Träning i Hålabäcksskolans gymnastiksal 18:00-19:30.

Söndag: Träning i Friidrottens hus 09:00-11:00.

Träning v49 :

Torsdag: Träning i Hålabäcksskolans gymnastiksal 18:00-19:30.

Söndag: Träning i Friidrottens hus 09:00-11:00.

Träning v48 :

Torsdag: Träning i Hålabäcksskolans gymnastiksal 18:00-19:30.

Söndag: IngenTräning - Julklappsjakten i Friidrottens hus 3-4/12.

Träning v47 :

Torsdag: Träning i Hålabäcksskolans gymnastiksal 18:00-19:30.

Söndag: Träning i Friidrottens hus 09:00-11:00.

Träning v46 :

Torsdag: Träning i Hålabäcksskolans gymnastiksal 18:00-19:30.

Söndag: IngenTräning - Adventsspelen i Friidrottens hus 19-20/11.

Träning v45 :

Torsdag: Träning i Hålabäcksskolans gymnastiksal 18:00-19:30.

Söndag: Träning i Friidrottens hus 09:00-11:00.

Träning v44 :

Ingen träning alls vecka 44.

Träning f.r.o.m. v40(5/10) :

Torsdagar: Träning i Hålabäcksskolans gymnastiksal 18:00-19:30.

Träning f.r.o.m. v41(16/10) :

Söndagar: Träning i Friidrottens hus. Tiden är som tidigare 09:00-11:00.

Träning utesäsong 2011

Sista Träningarna utomhus 2011:

Torsdag 29/9: Sista träningen ute - Traditionell Friidrottsmatch mellan barn och föräldrar med avslutande fika kl 18.00- på Tingbergsvallen. Vi försöker vara omklädda och uppvärmda kl 18.00. Gemensam uppvärmning för de som vill kl 17.45.

Tisdag 27/9: Träning kl 18.00-19.30 på Tingbergsvallen

Torsdag 22/9: Träning kl 18.00-19.30 på Tingbergsvallen

Träning f.r.o.m. vecka 37 - tills vidare ute under resten av utesäsongen:

Tisdagar: Träning kl 18.00-19.30 på Tingbergsvallen

Torsdagar: Träning kl 18.00-19.30 på Tingbergsvallen

Träning vecka 36

Tisdag 6/9 - Träning kl 18.00-20.00 på Tingbergsvallen

Torsdag 8/9 - Tingbergsvallen är upptagen - vi förlägger träningen till annan plats typ Kungsbackaskogen och kortar troligen tiden.

Träning f.r.o.m. vecka 34 - tills vidare ute under hösten:

Tisdagar: Träning kl 18.00-20.00 på Tingbergsvallen

Torsdagar: Träning kl 18.00-20.00 på Tingbergsvallen

Träning f.r.o.m. vecka 27 - tills vidare under sommaren:

Tisdagar: Träning kl 18.00-20.00 på Tingbergsvallen

Träning vecka 26:

Tisdag 28/6 - Träning kl 18.00-20.00 på Tingbergsvallen

Torsdag 30/6 - Träning kl 18.00-20.00 på Tingbergsvallen

Träning vecka 25:

Tisdag 21/6 - Träning kl 18.00-20.00 på Tingbergsvallen

Torsdag 23/6 - OBS! Träningen inställd (dag innan midsommarafton)

Vecka 19 - tills vidare

Tisdagar :

18:00 - 20.00 Tingbergsvallen.

Torsdagar (ej 2/6) :

18:00 - 20.00 Tingbergsvallen.

Träning v.44 (höstlovet)

Måndag 18:00 löpning (backträning). Samling vid Tingbergsvallens västra entrè (mot Tingberget).

Torsdag ingen träning denna veckan.

Söndag 09:00 Friidrottens hus.

Information om höstläger (uppdaterat 13 okt)

Eftersom antalet anmälningar nu är högre än minimigränsen (och nya anmälningar kommer fortfarande in) blir lägret av som planerat. Detta tycker vi tränare är roligt (och förhoppningsvis även barnen).

Tidsprogram

Lördag:

10:30 Samling vid Tingbergsvallen

10:40 Vi åker i bilar till Borås.

12:00-14:00 Curling i Ishallen

14:15 Mat. Vi äter något enklare tex hamburgare.

15:00 Incheckning på vandrarhemmet. Ombyte till träningskläder.

15:30-17:30 Träning i skogen intill, Rya Åsar. Där kommer vi att ha olika aktiviteter.

17:30-19:00 Dusch, bäddning och fri tid.

19:00 Middag

20:00-21-00 Tävlingar och lekar

22:00 Sängdags

Söndag

08:00 Frukost, utcheckning.

09:00-11:00 Inomhustträning i Ryahallen.

11:00-12:00 Dusch och lite mat.

13:00 Tillbaka på Tingbergsvallen.

Allmän information:

Exakt pris per person kan inte räknas ut innan alla anmälningar kommit in. Hyran för inomhushallen är ett fast pris. Detta delas på alla deltagare. Ju fler som kommer med på lägret desto billigare blir det. Prisuppgiften i informationsmailet verkar dock stämma bra.

För curling måste alla ha rena skor. Det behöver inte vara gymnastikskor, men någon form av inneskor (helst med lite tjockare sula. Isen är kall att gå på med för tunna skor). För mer information se:

www.boras.se/forvaltningar/fritidochfolkhalsa/fritidochfolkhalsa/uthyrning/curlingochishallen

Vi kommer att vara ute, så ha med kläder för väder. Det kan vara regn eller snö och kallt. Ta gärna med superunderställ eller liknande och ytterplagg som tål ruskväder. Glöm inte heller mössa och handskar. Det är skönt att ha om det skulle bli kallt.

För att hålla priset så lågt som möjligt kommer vi att köpa mat till frukost och maten efter söndagsträningen. Detta ingår i priset.

Pengar behövs till  lördagens lunch och middag (200 SEK räcker). För att inte matkostnaderna (de som inte ingår) skall bli för höga har vi valt att äta något enklare lunch. Istället kan man ha med sig lite mat (smörgåsar, banan eller liknande) för att äta innan curlingen (man klarar inte två timmars koncentration om man är för hungrig). Tar man med lite extra med kan man äta detta innan skogspasset (kanske tillsammans med en hamburgare). Middagen blir Thaimat eller liknande för knappt 100 SEK.

Alla måste ha med egen handduk och lakan (man måste även bädda själv).

Vid ytterligare frågor maila någon av oss ledare.

Höstläger (uppdaterat 7 okt)

Årets höstläger blir den 23-24 oktober i Borås. Ett bokatutskick kommer väldigt snart till alla i gruppen. Ett informationsmail har idag gått ut till alla på maillistan. Om någon inte fått detta mail, meddela detta till   Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen . Mer detaljerad information om lägret kommer här inom kort....

Tider i Friidrottens hus (uppdaterat 6 okt)

Det är nu klart med våra tider i Friidrottens hus i höst. Det blir som tidigare 9-11 på söndagar följande datum:

17/10,31/10, 7/11, 14/11, 12/12. Vi får besked på första inomhusträningen om vi också får 24/10.

Märkesutdelning (uppdaterat 6 okt)

Den 13 eller14 november kommer det att vara märkesutdelning på Rigortorpet. Det har varit en tradition att hålla detta på Rigortorpet. Även i år kommer det att bli så. Vi kommer att börja med ett gemensamt träningspass, sedan blir det fika och märkesutdelning.

Träning V40-42

Vecka 40 är det ledigt. Det är ingen träning alls i Rigors regi.

Vecka 41 börjar inomhussäsongen 2010/2011. Nu är alla ett år äldre enligt friidrottens synsätt. De som är födda 1997 räknas somF/P14, de som är födda 1998 är P/F13 och de som är födda 1999 är P/F12.

Torsdag 14/10: Första träningen inomhus i Hålabäcksskolans gymnastiksal 18:00-19:30.

Söndag 17/10: Första träningen i friidrottens hus. Tiden är som tidigare 09:00-11:00.

Vecka 42:

Måndag 18/10: Löpträning i Kungsbackaskogen. Löpskolning och snabbhetsträning 15X80m i svag nedförsbacke. Nytt för i år är att vi kommer att prova att träna tillsammans med skid- och orienteringenssektionen. Denna typ av träning är roligast om det är många med.

Torsdag 21/10: Inomhusträning i Hålabäckskolans gymnastiksal 18:00-19:30.

Lördag 23/10: Läger i Borås för 97-98 gruppen.

Söndag 24/10: Läger i Borås för 97-98 gruppen.

Höstläger (uppdaterat 25 sept)

Helgen 23-24 oktober (preliminärt) kommer grupp 97-98 att ha ett höstläger. Det blir inte i Rigortorpet denna gång. Eftersom det är avslutning i Rigortorpet i oktober med märkesutdelning, och datum för detta inte är bestämt, kan höstlägret inte slutplaneras ännu.

Mer information kommer här snart....

Sista träningsveckan utomhus

Tisdag 28 september: Träning som vanligt, fast lugnare, 18:00-20:00.

Onsdag 29 september: Ingen träning.

Torsdag 30 september: Avslutning med föräldratävling och fika. Samling 17:30.

Inomhusträning hösten-vintern 2010

Torsdagar: Inomhusträning i Hålabäckskolans gymnastiksal. Tid:18:00-19:30.

Söndagar: Inomhusträning i friidrottens hus. Tid:09:00-11:00.

Måndagar: Löpning (utomhusträning). Tid: 18:00- ca.19:30. Det är främst skogslöpning med intervaller, backträning, snabbhetsträning, allmän styrketräning etc. Alla i gruppen kan vara med.

Utomhusträningens tider vår-höst 2010

Inför årets utesäsong har vi gjort hel del förändringar på träningsupplägget.

Grundträningen har vi på Tisdagar och Torsdagar kl 18-20. På tisdagar har vi omväxlande medeldistans och kast och på torsdagar växlar vi mellan sprint/häck och hopp.

För den som vill träna lite mer erbjuder vi löpträning (huvudsakligen i skog) på måndagar kl 18-19:30, grenträning på onsdagar mellan 18-20 och fri träning på lördagar 10-12 (när vi inte är på tävling).

Nu är inte tanken att någon skall vara med på fem pass i veckan, utan det handlar mer om att välja lite efter intresse. Tala gärna lite med era tränare för att komma fram till vilket upplägg som är bäst för just dig.

Vårens träningsläger

Helgen den 15-16 maj tänker vi upprepa förra årets succé, med träningsläger på Rigortorpet. En förutsättning för att det skall bli av är vi även i år får ett antal föräldrar som ställer upp och sköter markservicen. Anmäl intresse till tränarna.

Första arenatävlingen 2010

Säsongen börjar tidigt i år. Redan den 8 maj åker vi till Stenungsundsspelen. På programmet står bl a sprintstafetter. Vi hoppas att vi får tillräckligt många anmälda så att vi kan få ihop några lag. Anmälan är redan utskickad via bokat.

Foton från inomhus-DM 2008