Träning den 6/4

Göran och Peter var mycket nöjda med er insats efter första träningen.Kul! Förstår att det måste kännas lite konstigt efter all tid med mig och Bosse, men det här kommer att bli bra!

Statistik 

Jessica har uppdaterat statistiken efter Götalandsmästerskapen. Tack!

Glad Påsk!

Önskar tränarna

Uteträning och föräldramöte

Nu börjar äntligen utesäsongen på Tingbergsvallen!

6-10 april

1. Tisdag den 6/4 har vi vår första grundträning 18.00- 20.00.
2. Onsdag har vi en grenspecifik träning då vi får välja gren. Hit är alla välkomna som tänker gå på grundträningarna både på tisdagar och torsdagar. 18.00-20.00.
3. Torsdag har vi grundträning 18.00- 19.20. Därefter har vi ett föräldramöte (ungdomarna är också med) 19.20- 20.00. Vi räknar med att alla i gruppen är med + en förälder/ungdom. Om Ni inte kan får ni höra av er. Fika med macka till självkostnadspris under mötet.
4. Lördag 10-12 Träning utan tränare.

Inställda träningar

På skärtorsdagen den 1/4 är Hålabäckskolans gymnastiksal stängd= inställd träning. Påskhelgen den 3-4/4 inställer vi också träningarna i Göteborg.

Krävande träning!

När Julias mamma, Marie, hade ordnat en dansinstruktör till oss sattes våra koordinativa förmågor på prov! Måste säga att jag blev djupt imponerad av er, samtidigt som jag blev djupt bedrövad över min egen förmåga:)) Kul var det i alla fall! Vi tackar våra fantastiska föräldrar, Marie- Karin- Josefin,   som ordnat danslektionen och den goda frukten till oss!

Foto: Alexandra Eriksson

Erik leder närvarostatistiken

Nu har vi uppdaterat närvaron. Vi ser att många kommer riktigt ofta på våra grundträningar. Kul! Det lovar gott och ni kommer givetvis att utvecklas i längden om ni fortsätter med det. I nuläget är det Erik som har kommit på flest träningar och han ligger alltså bäst till för att få det prestigefyllda flitpriset i oktober!

Du hittar statistiken här!

Statistiken vi tävlar om gäller bara grundträningsomgångarna. Den som totalt, medräknat grundträning, onsdagsträning och tävlingar, har varit mest i elden är Amber med 52 tillfällen! Räknar man bort juluppehållet så blir det nästan 2,5 träningar-tävlingar i snitt/vecka..

Mikaela på tränarkurs!

Mikaela skall helgen den 20-21/3 gå en tränarkurs för 10-14-åringar. Det är i första hand tänkt att Mikaela skall ansvara för en grupp i en friidrottsskola till sommaren. Vi i gruppen kommer säkert också kunna dra nytta av att Mikaela får denna utbildning eftersom hon säkert kan stötta oss på flera sätt.

Ni är alla så duktiga nu att ni kan delta i att utbilda våra yngre. Framförallt kan ni i verkligheten visa hur tex ett längdhopp skall gå till för dem som är lite yngre. Hoppas att ni är beredda på att dela med er lite grann av er stora kunskap i sommar. Ni kan vara förebilder för dem som är lite yngre i föreningen. Vill någon, liksom Mikaela förkovra sig som tränare för att hjälpa till lite mer med de yngre så får ni prata med oss tränare, så skall vi fixa så att ni kommer med på en kurs.

Amber, Linn och Alexander medaljörer i Götalandsmästerskapen!

 Vår grupp lyckades på ett fantastiskt sätt under GM´s andra dag. Amber vann 60m häck, Linn blev 2a på 1000m och Alexander blev 2a på 60m häck! Jättekul också att Maja, Izza och Gustav förbättrade personliga rekord så det stod härliga till!

Alexander

Alexander slog till med två fantastiska lopp som båda resulterade i distriktsrekord. På 60m häck blev han tvåa på 9.11 och på 200m blev han sjua på 25.84.

Amber

Amber vann alltså 60m häck på tiden 8.94 i reltativt ohotad stil. Hennes bästa lopp under helgen, om man räknar efter vad hon gjort förut, var 200meters loppet där hon blev 4a på det nya distriktsrekordet 26.63. En riktigt bra tid och att det fanns tre andra som kunde springa fortare än så var förvånande.

Gustav

Gustav Slog ett prydligt nytt personligt på 200m när han sprang på 26.70! En rktigt fin helg för honom och som avslutning gjorde han 8.77 i kula.

Izza

Izza gjorde också ett jättefint 200meterslopp när hon sprang på personligt med 28.69 och blev 16nde tjej! Hon gjorde dessutom 10.87 på 60m häck.

Linn

Linn gjorde ett fantastikt lopp på 1000m där hon ohotad tog andraplatsen på det nya distriktsrekordet 3.05.33! Linn har plockat bra många sekunder på sitt personliga under inomhussäsongen!

Maja

Maja var nog den som stod för helgens mest markanta sänkning av det personliga rekordet när hon sprang 200m på 28.31. Det var en sänkning av hennes tidigare rekord med nästan 2 sekunder! På den tiden fick hon en fin 13nde plats.

Om jag summerar helgen så skrapade våra ungdomar ihop fem medaljer, slog fyra distriktsrekord och nio klubbrekord. Dessutom slogs tio personliga rekord! Fantastiskt när vi dessutom har två skadade och några som ännu inte förstått hur duktiga de är som mycket väl hade kunnat vara med och konkurera i denna tävling.

Amber Götalandsmästare!

Första dagen av GM i Karlskrona den 13-14/3 bjöd samtliga våra gruppmedlemmar på fina resultat.

Amber blev mästare på 60m med tiden 7.86! Det är en tangering av hennes eget rekord. Dessutom lyckades hon bli trea i längd på 5.14, bara en cm från hennes pb. En cm till hade räckt för silver. Roligt för Amber, som vunnit det mesta i år, också får lyckas när det drar ihop sig till mästerskap!

Gustav lyckades inte riktigt nå förra veckans resultat på 60m. Iden hårda konkurensen blev han utslagen i försöken med tiden 8.21. Han hade behövt springa några hundradelar fortare än förra veckans 8.07 för att nå finalen.

Däremot lyckades han förbättra sitt personliga rekord i längd, vilket inte var så förvånande för oss som varit med och sett hans framsteg i längdhoppsgropen de sista träningarna. 4.57 lyder hans nya rekord på.

Izza sprang bra på 60m med tiden 8.69 och hoppade långt i längd med 4.57. Bara en cm från personligt!

Linn sprang försök på 1000 m och vann på 3.10.82. Vi håller tummarna i morgon!

Maja har just nu en utveckling som lutar brant uppåt! Hon sprang jättefint i försöken på 60m och fick tiden 8.44. I semin hade hon 8.47. Hade tiderna varit omvända hade hon kommit till final. Ni förstår att det var jämt!

I längd hoppade hon nytt personligt rekord med 4 65. Ett hopp som räckte till en fin 12e plats.

Bra gjort allihop! Lycka till imorgon!

Fina resultat i Löplabbet!

Sju ungdomar från gruppen var inne och tävlade i FIH på Löplabbet. Många fina resultat blev följden. Personliga rekord, klubbrekord och distriktsrekord!

Alexander

Alexander slog klubbrekord (4st) både på 60m Häck (9.26) och på 200m (26.07). Tiden på 200m var dessutom distriktsrekord och han ligger nu med på sverigebästa listan i båda grenarna. Häcken vann han övertygande och på 200 var han tvåa.

Amber

Amber var snuddande nära att radera sina fina rekord i alla sina starter- Längd (5,05 4a), 60m (7.89 1a) och 60m häck (8.93 1a). I försöken slog hon i häckar ordentligt och fick ett svullet knä på köpet. Starkt att kunna gå in och vinna finalen efter att ha varit hårt lindad mellan loppen. Hoppas svullnaden gått tillbaka till GM nästa vecka!

Gustav

Gustav slog till med två riktiga panglopp! På 60 m tog han tillbaka sina två klubbrekord som Alexander tog ifrån honom i Halmstad för en månad sedan. Tiden blev 8.07 (5a). På 200 meter och kula blev han 5a och slog personliga rekord- 26.90  och 8.94.

Izabella

Izza slog inga personliga rekord men gjorde fyra mycket fina prestationer! 60m- 8.68 (4 i b-finalen) längd -4.57 (oturlig 9a, 8 gick till final), 200m- 28.84 (8a) och 60m häck- 10.60.

Linn

Linn var nog den som gjorde den största förbättringen av sitt personliga rekord när hon blev 2a på 1000m på 3.05.54! Med den tiden ligger hon nu också tvåa i sverigestatistiken!

Tiden räckte till två klubbrekord och ett distriktsrekord!

Maja

Maja slog också personligt med fina 8.40 på 60m. På det placerade hon sig på en fin sjätteplacering i a- finalen. I längd fick hon inte till det förrän i sista omgången med 4,34.

Mikaela

Mikaela gick ifrån tävlingarna med sex st klubbrekord! Tresteg 9.17 och 60m häck-11.05.

Bra gjort alla! Väldigt kul också att se att Alexandra var inne och tittade på tävlingarna! Trots kryckor och trasigt knä kom hon in och hejade på sina klubbkompisar. En viss längtan syntes i ögonen...

Förutom Mikaela som är överårig kommer alla som deltog i helgens tävlingar att delta i Götalandsmästerskapen i Karlskrona nästa vecka. Vi önskar er alla lycka till!

Svettigt spinningspass

Torsdagens träningspass förlades till friskis och svettis lokaler och vi körde ett svettigt spinning/puls-pass.  Fick själv verkligen anstränga mig för att komma upp över 160 i puls. Såg att flera av er andra låg över 200 under långa stunder! Skyller på åldern!

75minuters träning gick fort och det kändes att det gav både styrka och flås. Bra träning och kul att göra något annat tillsammans ibland!

Klubbrekord av Alexander

Alexander deltog den 14/2 i göteborgarnas Inne-DM och gjorde två fina starter. Resultatet på 60m häck-9.48, räckte till två klubbrekord och Alexander avancerade på Sverigebästalistan till sjunde plats. Alexander gjorde också ett snabbt 200meters lopp på 26.49.

Grattis!

Skidåkning på torpet

Vi var en samling av föräldrar och ungdomar som dök upp på Rigortorpet på torsdagsträningen den 11/2 och fick en bra lektion av Martin Boberg i skidåkningens teknik. Många skratt och en del vurpor, men skidåkning är också bra träning! Styrka, kondition, balans och koordination.

Fikat efteråt tackar vi Berit Boberg och familjen Bäckström för.

Maja och Izza allt snabbare!

I Göteborgs Inomhus den 7/2 hade vi tre tjejer i finalen på 60m! Amber vann på 7.92 och Maja och Izza sänkte sina personliga ordentligt när de blev 5a och 6a. Maja hade 8.47 och Izza 8.57.

Linn var också inne och gjorde en mycket fin tid på 1000m när hon blev 2a på 3.14.58.

Gruppen glänser i Inne- DM!

I inne-DM i Halmstad den 6/2 dominerade gruppen stort och tog 18 st medaljplaceringar! I dessa prestationer hittade vi dessutom 2 distriktsrekord, 27 klubbrekord och 21 personliga rekord. Vi fick dessutom med en person till (tror jag) på Sverigebästalistan. Fantastiskt!

Alexander

Alexander vann allt han ställde upp på och hade de fina resultaten 60m- 8.17, 60m häck- 9.69 och längd- 4.91. Alla resultaten räckte till klubbrekord. 9 st sammanlagt! Alexander avancerar till 8nde plats på Sverigebästa listan med resultatet på 60m häck.

Alexandra

Alexandra slog till med fina resultat, personliga rekord, i sina starter. Hon blev tvåa i både längd (4,75) och på 60m (8.23). Det är inte lätt att vinna dessa grenar i DM, men som tröst kan vi ju säga att resultatet på 60m räckte till en plats på Sverigebästalistan (som den ser ut idag). I längd fattas det bara några få cm!

Dessutom debuterade Alexandra som kulstötare. Vilken debut! Vinst på 8.22 och därmed två nya klubbrekord!

Amber

Amber vann allt hon ställde upp på, 60m , 60m häck och längd. Resultaten var 8.08, 9.03 och 5.15. Noteringen i längd räckte till nytt distriktsrekord och 6 st klubbrekord! Som det ser ut nu så avancerar Amber till 5e plats på sverigebästalistan i längd.

Gustav

Gustav slog nya personliga på löpande band och fick med sig bronsmedaljer både på 60m och i kula. Hans nya pers lyder på: längd - 4.39, 60m- 8.27 och kula 8.91.

Izabella

Izabella fick med sig 2 personliga rekord i höjd och på 60m häck. Resultatet på häcken räckte till en andra plats, men jag tror att hon är mest nöjd med höjdhoppet som har börjat släppa för henne nu. Mycket sitter i huvudet men jag förutspår att vi kommer att få se högre hopp inom kort...

Resultaten blev: höjd- 1.33, längd 4.41, 60m-8.72 och 60m häck- 10.40.

Julia

Julia var den som överaskade oss mest med ett fantastiskt längdhopp! Julia är ju en av dem i vår grupp som kommer på många träningar , men som sällan deltar i några tävlingar. Nu fick hon till ett panghopp på 4.67 som hon blev trea på. Snacka om resultathöjning om man jämför med sommarens 3.80! Hoppas att Julias initiativ får fler ungdomar i vår grupp att våga ta steget ut i tävlingssammanhangen!

I kula blev Julia femma på en stöt på 7.19.

När jag räknade på hur många medaljer vi hade tagit om alla i gruppen varit med och alla ställt upp i alla grenar som de hade chans på så hade vi nog tagit över 40 medaljer.... Nästa år kanske?

Linn

Linn slog personligt i två av sina fyra starter. Resultaten räckte till vinst i stav och andra plats i höjd. Stavresultatet var dessutom distriktsrekord och räckte till sex klubbrekord! På 60 m blev det pers. Resultaten var: längd- 3.54, 60m- 9.50, höjd- 1.38 och stav- 2.00.

Maja

Maja tar steg i sin utveckling hela tiden. Nu blev det 2 nya personliga och en tredje plats på 60m. Resultaten var: 60m- 8.63 och längd- 4.55.

Mikaela

Mikaela har fortsatt problem med sin hoppning efter sin fotskada. Hon vann ändå 60m häck på det nya klubbrekordet (2st) 11.64. Övriga resultat var: Längd- 4.02, tresteg- 8.89 och kula- 7.86.

Theodor

Theodor överaskade oss genom att vara med i längdhoppet. Kul! Det personliga 4.37 som han gjorde där hade kunnat bli en hel del bättre om plankträffen hade infunnit sig, har jag hört från säker källa. Theodor vann i sin paradgren - kula, på det nya klubbrekordet (2st) 9.40!

För att göra det lite tydligare för er kan jag berätta era placeringar i några grenar:

Längd (F14)- 1a, 2a, 3a, 5a, 6a

60m (F14)- 1a, 2a, 3a, 5a

60m H (F14)- 1a, 2a

60m (P14) 1a, 3a

Kula (P14) 1a, 3a

Längd (P14) 1a, 4a, 5a

De andra föreningarna undrar nog vad det är för vatten i Kungsbackakranarna!

 Grattis allihop!!!

Amber och Linn i Malmö

 Helgen den 30-31/1 deltog Linn och Amber i Pallasspelen i Malmö. Det är en riktig stor tävling med deltagare från flera länder. Våra duktiga tjejer visade återigen att de är ruskigt konkurenskraftiga i vilka sammanhang som helst!

Linn blev 3a på 1000m på tiden 3.13.09. Bara några tiondelar över hennes nysatta distriktsrekord.

Amber ställde upp på tre distanser, 60 häck- 60m och 200m,  och hade den imponerande placeringsraden 1a-1a-2a! Tiderna var 9.07-7.92 och 27.06. Tiden på 60m räckte till nytt Pallasrekord och tiden på 200m räckte till att förbättra två av hennes distriktsrekord.

Bra gjort tjejer!

Linn vann i Karlstad!

Linn var uppe i Karlstad och gjorde fina resultat i Götaspelen den 23-24/1! Linn ställde upp på 1000m både i F14 och F15 och vann båda. Det bästa resultatet fick hon i F15-loppet där hon vann på 3.12.06. Nytt distriktsrekord igen!

Dessutom slog Linn ett fint nytt personligt rekord i höjd på 1.40 och på 200m med 30.97. 

Grattis Linn! 

Lyckad Karlskronaresa

Vår grupp hade sju deltagare och Henrik från ledarstaben med på den lyckade resan till Karlskrona. Fick några kommentarer om att ni ungdomar tyckte att banorna var sådär men att kvällarna var trevliga! Sådana här resor är ju bra för sammanhållningen i vår grupp och i klubben som helhet.

Ni fick med er fyra nya distriktsrekord hem via Ambers (200m) och Linns (800m och 1000m) fina resultat. Dessa resultat tillsammans med Mikaelas (400m, 60m H och tresteg) räckte till 16 nya klubbrekord inomhus!

Alicia

Alicia fick till det ordentligt på sprintsidan med de fina resultaten 60m- 8.84 och på 200m-28.80. På det blev hon 3a och 1a! Dessutom vann hon kulan på 9.44. Ökad träning och starkare bål kommer att föra in henne på sverigebästalistan i kula!

Mikaela

Mikaela har lite problem med sin fot fortfarande och känner att kraften inte riktigt finns där men det räckte ändå till resultaten: 400m- 72.48 (2a), tresteg- 8.97( 2a), 200m- 32.05 (3a) och 60m häck- 11.89 (3a).

Linn

Linn fick till det fint på löpsidan. Både distriktsrekord och klubbrekord! 2.28.2 på 800m (2a)och 3.15.79 på 1000m (2a). Nytt personligt inomhusrekord på 200m dessutom- 31.42. I längd hoppade hon 4.09 och blev trea i höjd på 1.31.

Maja

Maja tog ett steg i sin resultatutveckling. Tre personliga rekord. Längdrekordet berodde säkert på att hon har haft två träningspass i längd inom en ganska kort tid. Hennes nya rekord lyder: 60m- 8.76 (5a), 200m- 30.16 och längd- 4.53(4a).

Amber

Amber lyckades slipa av 2 hundradelar på sitt 200meters rekord. Det nya är nu på 27.13(2a) och räckte alltså till två distriktsrekord. Fina resultat på 60m (8.06, 1a) och 60m häck (9.16,1a) också.

Izabella

Izza lyckades fint i tävlingarna och slog tre nya personliga inomhusrekord. 60m- 8.65(4a), 60m häck 10.90 (6a) och längd-4.58 (3a).

Angelina

Angelina hade fina resultat och en rad fina placeringar, men lyckades inte riktigt komma upp i sin normala maxprestanda. Slatterproblemen har väl kanske satt sina spår, men så är det med friidrott, ibland går det ner och ibland går det upp! 60m- 8.99 (5a), 200m- 30.59 (5a), 60mh- 10.26(2a), höjd- 1.40(3a), längd- 4.32(6a).

Grattis till alla rekord och den trevliga resan!

Bosse imponerar

Söndagen den 17/1 var Bosse inne i FIH och ställde upp GBG´s inne-DM. Han imponerade stort på 60m (8.72) och framförallt på 400m där han var nära att spränga 60 sekundersgränsen (60.43)! Tider för er undomar att försöka slå under året! 

Bosse in action!

Med sig in hade Bosse också Rigors Håkan Harrysson som fick till två fina lopp: 60m- 8.05 och 400m- 56.09. 400meters tiden har vi nog ingen i Rigor som kan mäta sig med! Bra gjort båda!

Håkan Harrysson

Reportage av Gustav 

Gustav har skrivit ett reportage om träningslägret i Borås som FC Väst anordnade för 13-14 åringar. Det verkar ha varit roligt! Läs det här!

Fyra ungdomar i gruppen med på Sverigebästalistan!

Svenska friidrottförbundet gör varje år listor på de bästa resultaten inomhus. I vår grupp har fyra undomar lyckats komma med på dessa listor!

Amber är värst och ligger sverige etta på både 60m och 60m häck! Dessutom ligger hon femma på 200m och 14nde i längd.

Linn Ligger fyra på 1000m!

Alexander ligger 7a på 60m häck och 11a på 200m!

Gustav ligger 18nde på 200m!

Fantastiska prestationer av er! Ser att ni hade kunnat vara me på fler listor om ni bara hade ställt upp och tävlat i andra grenar. Dessutom har vi i gruppen flera stycken till som skulle kunna komma in på de där listorna så som resultaten ser ut idag.

Dessutom är Arvid som numera inte är med i vår grupp också med på listan i stav!

Gå in och kolla på listorna här!

Träningsnärvaro

Vi har nu fört in träningsnärvaron för det gamla året. Det blir en delrapport om hur ni ligger till i kampen om flitpriset som delas ut till hösten. Du hittar träningsstatistiken här!

Gott Nytt år! 

Summering av året

Var skall man börja?? Jag tror att man skulle få en god bild av er som grupp om man kom på vårt föräldramöte i våras. Det var så mycket folk att det inte ens gick att komma in i det stora konferensrummet på Tingbergsvallen. En del stod i korridoren... Något liknande såg vi också på julavslutningen för några dagar sedan och på föräldra/barn tävlingen i somras. Våra alternativa "träningar" som bowling och simhall, säsongsavslutningen och träningslägret uppe på Rigortorpet, som olika föräldrar var med och arrangerade var också succébetonade.

Den typen av intresse och engagemang hos er och era föräldrar avspeglar sig sedan också i vår grupp. Stämningen är god och träningarna är välbesökta. Inte bara att man kommer på träningen utan det är också en härlig inställning och insats på träningarna! Det ger utveckling!

Mötet med en landslagstränare var ju också ett lyft och en extra krydda för gruppen och oss tränare.

Effekten av allt detta kan vi bla avläsa i framgångar på tävlingsarenan. Framskjutna placeringar i Götalandsmästerskapen, både inne och ute, på världsungdomsspelen, distriktsmästerskap och diverse andra stora och små tävlingar. Var inne och  kollade distriktsrekorden och räknade till att vår grupp hade 29 st distriktsrekord av olika slag!

På denna sida läser ni ofta namnen på dem som har tävlat med framgång, men jag är också djupt imponerad av alla dem som kommer med på träningarna utan att riktigt ha köpt det här med att tävla. Det är många i vår grupp som kommer på träningarna vecka efter vecka utan att dyka upp på tävlingsarenan annat än sporadiskt. Ni går alla framåt på ett fantastiskt sätt och jag tror faktiskt inte att ni riktigt förstår hur duktiga och talangfulla ni är...

Vi tränare tackar för att vi har fått vara med på ytterliggare ett år av er resa! Och har planer på hur utvecklingen skall fortsätta på samma sätt under nästa år...

God Jul!

Önskar tränartomtarna 

Borås

Träningslagret i Borås den 9-10/1 lockade många ifrån vår grupp! UC väst har lyckats få med många storklubbar från vår närhet. Hoppas att Alexandra, Alexander, Amber, Angelina, Linn, Maja, Gustav och Izabella får kul och lär sig många nya övningar som vi alla kan ha nytta av!  

Julavslutning

På höstterminens sista träning arrangerades  en tävling i hoppets tecken. Stående längd, Kråkhopp, femsteg, tresteg och 150m stod på programmet. Tävlingen var i lagform och det var oerhört jämnt mellan de två lagen.

Philips och Izzas föräldrar hade fixat fika efteråt som många föräldrar var med och avnjöt.

Det vinnande laget i nedersta raden, behängda med sina fina priser!

Träningsläger i Borås

Den 9-10/1 anordnas ett läger för klubbar i vår närhet av UC Väst. Lägret hålls i Borås och är för dem som är födda 96- 97. Mer info finns på det bokatmail som är utskickat till Er. Sista anmälan är den 20/12. Anmäl er! Detta är kul! 

Fina prestationer i julklappsjakten!

Helgen den 5-6/12 gick Julklappsjakten i GBG. Den största inomhustävlingen i GBG med deltagare från stora delar av Sverige och där danskt deltagande inte är ovanligt.

Gruppen hade återigen många fina placeringar och resultat. 18 klubbrekord och 5 distriktsrekord!

Alexandra

Alexandra gjorde en strålande inomhusdebut trots att hon inte tränar så mycket friidrott nu på vintern. Hon blev 5a i a-finalen på 60m (8.35) och 9a i längdhoppet (4.49) där det var över 60 deltagare.

Amber

Amber vann 60m (7.89), 60m häck (8.86), blev 2a på 200m (27.15) och 3a i längd (4.78). De tre sista resultaten räckte till 11 klubbrekord och 4 distriktsrekord i diverse åldersklasser. Höjdpunkten var 60m häck där hon flög ur startblocket och sedan inte hade en miss över häckarna. Det julklappsrekordet/klubbrekordet/distriktsrekordet kommer att bli svårt att slå!

Angelina

Angelina hade en fin placeringsrad med 3a, 4a, 6a och 7a på 60mh, 60m, höjd och 200m. Resultaten var jättebra, men precis bakom resultaten hon hade i adventspelen för ett par veckor sedan.

Ellen

Ellen var med i elden på 1000m igen. Hon slog sitt 2 veckor gamla rekord med fyra sekunder! Tiden blev nu 2.35.02.

Gustav

Gustav hade som Angelina en radda fina resultat som var precis snäppet bakom vad han gjorde för två veckor sedan. Hade han inte varit lite tveksam i starten på 60m (han hade varit nära att åka dit för tjuvstart i en tidigare start) så hade det blivit både ett personligt rekord och en finalplats. Han blev 7a på 200m och 8a i kula.

Familjen Kullgren. Samuel fattas. Han vann visst kulan!

Hampus

Hampus gjorde några starter och jag gillar att han vågade ställa upp på 1000m. Bra gjort! Dessutom räckte hans 9.92 till 5st klubbrekord i tresteg!

Izabella

Izza fick längdhoppet att stämma med ett hopp som nästan räckte till finalhoppningen. Nu räckte 4.43 till en 11te plats. Hade flera andra fina resultat som bla räckte till en b-final på 60m och en tolfte plats på 200m.

Linn

Linn gjorde några starter och var säkert mest nöjd med sitt 1000meterslopp. 3.18.63 räckte till en 4de plats och dessutom två klubbrekord och ett distriktsrekord

Maja

Maja sprang bla 60m och var med en bra tid (8.93) nära att gå vidare till b-finalen.

Alexander och Mikaela hade tyvärr råkat ut för skador och kunde inte delta. Tycker det är synd att inte fler tar chansen och är med när vi har så här roliga tävlingar i vår närhet! Nästa gång kanske?!

31(?) klubbrekord, 9 (?) distriktsrekord och Amber Sverige-etta!

Gruppen gjorde jättebra ifrån sig på Adventspelen i FIH! Nu säjer det väl kanske inte så mycket med klubbrekord och distriktsrekord inomhus eftersom dessa rekord startades upp först from förra inomhussäsongen. Men ändå! 31 klubbrekord och 9 distriktsrekord...Många av dem kommer ni också att förbättra under inomhussäsongen. Frågetecknen står för Ambers prestationer på 60m häck. Jag vet inte riktigt hur häckavstånden förändras så det kanske är några färre rekord.

De flesta som ställde upp slog personliga rekord i en eller flera grenar. Det blir för mycket att räkna upp alla här, men många gjorde fantastiska prestationer!

På prispallen hittade vi

Amber

Amber vann både 60m och 60mH. Nu har inte inomhusbästa i Sverige ännu inte förts in i listorna, men om man tittar på förra säsongen så hade Amber legat 1a och 2a med sina resultat från helgen! Grattis! Tyvärr slutade söndagen med några stapplande hopp i längd och en inställd start på 200m, pga Ambers krånglande slatterknän. Men det kommer ju att gå över för dig också Amber!

Alexander

Alexander vann 60m häck överlägset trots att han inte kom rätt till en häck.. På 200m kom han trea.

Angelina

Angelina vann 60m häck och blev trea i både höjd och på 60m.

Gustav, Alicia och Izabella var nära pallen med fjärde och femte placeringar efter mycket fina prestationer.

Maja snubblade till i försöken men kom ändå till b-finalen på 60m och Mikaela slog sitt personliga i kula med 1m.

Roligt var det att se att Ellen vågade sig på att tävla för första gången i sådana här sammanhang. Det slutade med distriktrekord och klubbrekord på 1000 m i F15!

Klubbrekorden och distriktsrekorden håller Claes på att föra in. Du hittar dem under statistik i vänsterspalten. Jag nöjer mig med att räkna upp vilka ungdomar det är här:

Klubbrekord

Alicia, Ellen, Amber (16st?), Angelina (5st), Gustav (4st) och Alexander (4st).

Distriktsrekord

Ellen, Amber (6st?), Angelina och Alexander.

Grattis alla!

Gå in och kolla alla resultaten på resultatbörsen. Jessica brukar fixa statistiken på några dagar.

Snart kommer Julklappsjakten. Undrar hur många rekord det blir då...?

Bowling

Hela 19 stycken ungdomar, 3 tränare och 2 föräldrar närvarade vid vår trevliga bowlingsträning. Den prestigefyllda lagtävlingen vanns (trots att Bosse var med i laget) av Izza, Aron och Camilla. Camilla hade dessutom den högsta seriepoängen av samtliga med 146p! 

Efter det hårda träningspasset satt vi oss till dukat bord och åt en god tacosbuffé.

Vi tackar Mats och Kent för deras trevliga arrangemang!

Linn trea i Finalloppet

Finalloppet heter ett terränglopp som gått sedan "urminnes tider" i skatåsterrängen. Linn och Åsa sprang F14 klassens 5,2 km. Linn var alltså ett år för ung och Åsa var två år yngre än de äldsta. Att springa så långt som 5,2 km är något helt annat än vad de är vana vid sedan tidigare. Trots detta gick det mycket bra. Linn blev trea och Åsa blev 17nde. Bra gjort och grattis! 

Tack Palmas!

Ibland händer det saker som gör att man lyfter. Man blir glad och och livet känns lite bättre än det var innan. En sådan sak hände idag. Anders Palmas Palmqvist "offrade" en stund av sin lediga söndag och la den på vår grupp och bjöd in tränare från hela Rigor att närvara vid vår träning.

Vi fick möta en mycket kompetent tränare som på ett pedagogiskt och trevligt sätt kunde delge oss sina kunskaper. Jag gick därifrån med ökad förståelse om löpning och med ett större övningsförråd. Jag tror det gäller oss alla.

Palmas återkommer till oss tränare för att utbilda oss och han återkommer till gruppen för att hålla någon träning i vår. Skönt med människor som är villiga att dela med sig av sin kunskap.

Nu skall vi jobba vidare på det som vi fick idag, men jag ser redan framåt mot nästa input från Palmas!

Landslagstränare i grupp 94-96!

Anders Palmqvist (Palmas) heter en av Sveriges framgångsrikaste sprinttränare. Han tränar bla Lena Berntsson (sveriges snabbaste kvinna) och numera också Robert Kronberg. Han har erbjudit sig att träna vår grupp söndagen den 25/10 kl 9.00-11.00 i FIH. Bosse och jag använder oss av hans tankar om sprintlöpning.

Ta chansen och kom in på denna träning!

Linn trea i Sävedalsloppet

Linn var uppe i Sävedalen och sprang Sävedalsloppet. En fin tredjeplats blev resultatet.

Löpträning

På tisdagar samlas löpgruppen kl. 18.00 vid Tingbergsvallen. De kör mycket kortintervaller och löpkoordination ute i Kungsbackaskogen. Ta chansen till ännu ett högkvalitativt träningspass i IF Rigor!

Rigortorpet, 94-96gruppen fick vandringspriset för både tjejer och killar

Det var väldigt trevligt att se att så många av er valde att komma till Rigortorpet på vår sommaravslutning. Kändes bra att dela ut så många ungdomsmärken i olika valörer till er! Ni har gjort utmärkt ifrån er under hela året. Jag, Bosse, Henrik och Ronald ger träningsgrupp 94-96 MVG för den gångna utomhussäsongen! 

Amber och Alexander fick vandringsprisen som delas ut varje år till klubbens bästa prestation för män och kvinnor. Har man följt deras år så är det inte svårt att förstå varför! Kan ändå inte låta bli att tycka lite synd om Linn som har haft ett bra år också. En andra plats i GM och en fjärdeplats i VUS+ två distriktsrekord och ändå räcker det inte till bästa prestation i gruppen! Angelina har också gått framåt mycket och haft stora framgångar i år och i många klubbar hade hennes prestationer varit värt ett vandringspris. Men det blir deras tur ett annat år om ingen av er andra som ligger strax efter beslutar er för att vara med och slåss om vandringspriset!

Amber tog det prestigefyllda flitpriset i gruppen. Under ett år kommer hon att vara den enda som har en t-shirt med texten:

Vältränad!

IF RIGOR

Ni som är intresserad av en sådan t-shirt rekommenderas att komma på fler träningar det närmsta året!

Till nästa år måste vi också träna hårdare på kunskapsfronten. Ingen av oss lyckades blanda oss i den hårda striden i poängpromenaden. Självstudier rekomenderas.

Linn tvåa i Lidingöloppet!

Linn var uppe i Stockholm och sprang Lilla Lidingöloppet den 27/9. I stenhård konkurens med över 100 deltagare i F13 klassen lyckades hon ta en mycket hedrande andraplats i denna anrika terrängtävling.

Grattis Linn!